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吕冠师叔接下来让几位师兄端了一小盘精致的甜点，半透明的白色外皮包裹着暗红色内馅，看着像是红豆馅冰皮麻糬，仅只一口大小，然后要大家吃下，感受一下身体有没有什幺不同。
一口吃下，那次吃自己煮的粥的感觉又升上来了，虽然冰皮麻糬冰凉可口，红豆馅软濡甜香，但是吃到体内没几分钟，那种从胃延伸到身体各处的温暖舒适感就出现了。
吕冠师叔有提醒大家，当感受到这种感觉，就要学着让这种温暖舒适感绕身体一圈，最后让它沉于丹田。
丹田位置在肚脐下方，我闭着双眼感受那股温暖灵气游遍全身，然后试着让那个温暖灵气移到丹田。这有点难，因为灵气在体内循环时，会慢慢的减少，吕冠师叔说，修练过程一定会如此
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